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Video: ChiRunning Tips von ChiRunning Instruktor Josef aus Prag

Vor ein paar Tagen erhielt ich diesen Link von Josef Sverma einem befreundeten ChiRunning Instruktor aus Prag. Er zeigt in diesem Video einige Tips und Grundlagen vom ChiRunning. Ist in englisch, aber die Bilder sprechen für sich.

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Purna-Samarpan ist jetzt ChiRunning und ChiWalking Master Instructor

Am 24. November erhielt ich eine e-mail von Danny Dreyer mit dem Betreff: You´re are Master Instructor! Ich habe die e-mail auf dem Nachhause Weg gelesen und habe dann beim Gehen angefangen zu hüpfen vor Freude wie ein kleines Kind. Das war ein schönes Geschenk genau einen Monat vor Weihnachten. Ich habe noch nicht das […]

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Die ideale Laufkleidung.

Wer regelmäßig läuft kommt nicht darum herum, sich auch mit Laufkleidung zu beschäftigen. Ich lief 1998 meinen ersten Marathon noch in einem Baumwolltshirt, es war zwar Juni, aber der Lauf startete am Nachmittag und ich wurde zum Ende etwas langsamer und ich hatte im Ziel blaue Lippen (war mit meiner Debutzeit von 4:07h dennoch recht […]

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ACHTSAMER MONTAG: Bewegst du dich symmetrisch wenn du läufst?

Dies ist eine Übersetzung von Danny Dreyers Serie “Mindful Monday” auf chiliving.com Bewegst du dich symmetrisch wenn du läufst? Das ist eine harte Frage, jedoch eine Wichtige, die du dir stellen solltest. Unsere Körper sind designed so zu funktionieren, dass alle Teile zur Bewegung beitragen. Die meisten dieser Teile arbeiten im Paar: unsere Beine, Arme […]

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Sonntag 21.09.14: Infostand beim Erntefest der Demeter Gärtnerei Sannmann in Hamburg-Ochsenwerder

Wie der Zufall so spielt: Ich bin im Winter etwas mehr ins Grüne gezogen und zwar nach Hamburg Kirchwerder. Das liegt in Hamburg Vierlanden, dem Gemüse- und Blumenanbaugebiet von Hamburg. Gestern Abend habe ich einen ChiRunning Schnupperkurs an der Außenalster veranstaltet und einer der Teilnehmer war Thomas Sannmann, Inhaber der Demeter Gärtnerei Sannmann in Hamburg […]

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ACHTSAMER MONTAG: Drückst du noch oder fällst du schon?

Es ist wieder Achtsamer Montag bei ChiRunning. Das Original ist auf der Facebook Seite von ChiRunning/ChiWalking erschienen. Drückst du noch oder fällst du schon? Das ist eine der größten, alleinstehenden Fragen, die du dir beim Laufen stellen kannst, um deine Laufökonomie zu verbessern. Wenn du es richtig machte, ist die Antwort einfach und leicht in […]

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ACHTSAMER MONTAG: Dantien (deine Mitte spüren)

Es ist wieder “Achtsamer Montag” und hier ist die Frage an dich: Ist dein Dantien (deine Mitte) vor deinen Füßen wenn du dich in der Stützphase befindest? Hast du das Gefühl leicht nach vorne zu fallen während du läufst?Wenn du dich in der Stützphase befindest (volles Gewicht auf dem Bein), dann sollte dein Dantien (deine […]

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ACHTSAMER MONTAG: Hier ist eine gute Frage mit der du dich in dieser Woche beschäftigen kannst: Wie ist deine Einstellung zu Hügeln?

Dieser Beitrag ist im englischen Original auf der ChiRunning/ChiWalking Facebook Seite erschienen. Siehts du das Bergauflaufen als die “Schwerstarbeit” beim Laufen? Dann gibt es diese Woche ein Oxymoron für dich. Jedesmal wenn du am Fuße eines Hügels stehst, dann denke ab sofort:”Prima, hier ist die Chance meinen Beinen eine Pause zu geben.” So ist meine […]

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Die Ausbildung zum Healing Code Practitioner

Ich habe meine Ausbildung zum Healing Code Coach oder Healing Code Praktiker im Januar 2014 abgeschlossen. Nachdem ich Ende 2012 die Healing Codes für mich entdeckt hatte und damit so gute Erfahrungen gemacht habe, entschied ich mich nach Alex Loyds Seminar im Juni 2013 in Hamburg, die Ausbildung als Healing Code Practitioner zu beginnen. Start […]

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Das neue Buch von Alex Loyd: Das Love Principle – Die Erfolgsmethode für ein erfülltes Leben

Mein Fazit: Jedem zu empfehlen; Insbesondere Menschen die sich mit Selbstoptimierung, innerem Schweinehund überwinden, Ziele setzen und erreichen, Motivierung, Produktivität, Erfolge usw. beschäftigen. Die Erkenntnisse in diesem Buch räumen mit populären Irrtümern auf, die jedoch als das A&O von vielen Schulungen angesehen werden. Es ist immer eine Herausforderung einem Buch einen guten Titel zu verpassen. […]

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