Archive | Achtsamer Montag RSS feed for this section
1531823_10151952639919790_1328173521_n

ACHTSAMER MONTAG: Schulterrotation beim Laufen?

Dieser Artikel ist im englischen Original im ChiRunning Blog erschienen; Übersetzung von Purna-Samarpan Querhammer Diese Woche als Frage und Aufgabe am Achtsamen Montag: Rotieren deine Schultern wenn du läufst? Wenn du unter Läufern oder Walkern bist, dann schaue dich mal um, du wirst feststellen, dass Viele ein gewisses Maß an Schulterrotation aufweisen. Umso mehr deine […]

5 Comments Continue Reading →
Achtsamer Montag: The Need for Speed

Achtsamer Montag: The Need for Speed

Achtsamer Montag: Das Bedürfnis nach Geschwindigkeit und die Angst vor der Anstrengung. Dies ist eine Übersetzung von Danny Dreyers Original Eintrag „The Need for Speed“    Wann immer ich in den Zeiten vor ChiRunning an schnelleres Laufen gedacht habe, dann fiel mein Verstand sofort in den Angst Modus. Oh mein Gott, es ist soviel Arbeit….Ich werde […]

2 Comments Continue Reading →
ACHTSAMER MONTAG: Bewegst du dich symmetrisch wenn du läufst?

ACHTSAMER MONTAG: Bewegst du dich symmetrisch wenn du läufst?

Dies ist eine Übersetzung von Danny Dreyers Serie „Mindful Monday“ auf chiliving.com Bewegst du dich symmetrisch wenn du läufst? Das ist eine harte Frage, jedoch eine Wichtige, die du dir stellen solltest. Unsere Körper sind designed so zu funktionieren, dass alle Teile zur Bewegung beitragen. Die meisten dieser Teile arbeiten im Paar: unsere Beine, Arme […]

Leave a comment Continue Reading →
1922515_10152018066134790_1218186474_n

ACHTSAMER MONTAG: Drückst du noch oder fällst du schon?

Es ist wieder Achtsamer Montag bei ChiRunning. Das Original ist auf der Facebook Seite von ChiRunning/ChiWalking erschienen. Drückst du noch oder fällst du schon? Das ist eine der größten, alleinstehenden Fragen, die du dir beim Laufen stellen kannst, um deine Laufökonomie zu verbessern. Wenn du es richtig machst, ist die Antwort einfach und leicht in […]

8 Comments Continue Reading →
1499456_10151937166009790_1664713637_n

ACHTSAMER MONTAG: Dantien (deine Mitte spüren)

Es ist wieder „Achtsamer Montag“ und hier ist die Frage an dich: Ist dein Dantien (deine Mitte) vor deinen Füßen wenn du dich in der Stützphase befindest? Hast du das Gefühl leicht nach vorne zu fallen während du läufst?Wenn du dich in der Stützphase befindest (volles Gewicht auf dem Bein), dann sollte dein Dantien (deine […]

1 Comment Continue Reading →
10551001_10152305350739790_482832073805098474_n

ACHTSAMER MONTAG: Hier ist eine gute Frage mit der du dich in dieser Woche beschäftigen kannst: Wie ist deine Einstellung zu Hügeln?

Dieser Beitrag ist im englischen Original auf der ChiRunning/ChiWalking Facebook Seite erschienen. Siehts du das Bergauflaufen als die „Schwerstarbeit“ beim Laufen? Dann gibt es diese Woche ein Oxymoron für dich. Jedesmal wenn du am Fuße eines Hügels stehst, dann denke ab sofort:“Prima, hier ist die Chance meinen Beinen eine Pause zu geben.“ So ist meine […]

2 Comments Continue Reading →
10408928_10152290878264790_2434630807022604641_n

ACHTSAMER MONTAG: Wie schwer sind deine Schuhe?

Dies ist eine Übersetzung vom Mindful Monday Post auf der ChiRunning&ChiWalking Facebook Seite Hier ist eine gute Frage, wenn du das nächste Mal deine Laufschuhe schnürst oder unterwegs bist um eine neue Schuhe zu kaufen: Wie schwer sind deine Schuhe?… sind sie schwerer als sie sein müssten? Trägst du die optimalen Schuhen für den Langstreckenlauf […]

2 Comments Continue Reading →
10513338_10152276429134790_1105427112818774877_n

ACHTSAMER MONTAG: Schwingen deine Beine nach hinten oder nach vorne?

Dieser Beitrag ist im Original in der Serie „Mindful Monday“ auf der Facebook Seite von ChiRunning/ChiWalking erschienen; Er gefiel mir jedoch so außerordentlich gut, das ich ihn in mein Blog übernommen und übersetzt habe. Schwingen deine Beine nach hinten oder nach vorne? Für einige von euch wird dies eine seltsame Frage sein. „Schwingen deine Beine […]

8 Comments Continue Reading →
0,00 €0 Produkte

Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.