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ACHTSAMER MONTAG: Schulterrotation beim Laufen?

Dieser Artikel ist im englischen Original im ChiRunning Blog erschienen; Übersetzung von Purna-Samarpan Querhammer Diese Woche als Frage und Aufgabe am Achtsamen Montag: Rotieren deine Schultern wenn du läufst? Wenn du unter Läufern oder Walkern bist, dann schaue dich mal um, du wirst feststellen, dass Viele ein gewisses Maß an Schulterrotation aufweisen. Umso mehr deine […]

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Auf der Suche nach dem perfektem Laufstil.

Die Suche nach dem perfekten Laufstil. dieser Artikel ist im englischsprachigen Original vom ChiRunning Gründer Danny Dreyer verfasst worden,Übersetzung von ChiRunning Master Instructor Purna-Samarpan Querhammer.    Ich bin der Erste der es zugibt…ich hätte gerne den perfekten Laufstil. Gibt es überhaupt den perfekten Laufstil? Ich denke nicht. Es ist gut sich in Richtung Perfektion zu orientieren, es […]

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ACHTSAMER MONTAG: Drückst du noch oder fällst du schon?

Es ist wieder Achtsamer Montag bei ChiRunning. Das Original ist auf der Facebook Seite von ChiRunning/ChiWalking erschienen. Drückst du noch oder fällst du schon? Das ist eine der größten, alleinstehenden Fragen, die du dir beim Laufen stellen kannst, um deine Laufökonomie zu verbessern. Wenn du es richtig machst, ist die Antwort einfach und leicht in […]

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ACHTSAMER MONTAG: Dantien (deine Mitte spüren)

Es ist wieder „Achtsamer Montag“ und hier ist die Frage an dich: Ist dein Dantien (deine Mitte) vor deinen Füßen wenn du dich in der Stützphase befindest? Hast du das Gefühl leicht nach vorne zu fallen während du läufst?Wenn du dich in der Stützphase befindest (volles Gewicht auf dem Bein), dann sollte dein Dantien (deine […]

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ACHTSAMER MONTAG: Hier ist eine gute Frage mit der du dich in dieser Woche beschäftigen kannst: Wie ist deine Einstellung zu Hügeln?

Dieser Beitrag ist im englischen Original auf der ChiRunning/ChiWalking Facebook Seite erschienen. Siehts du das Bergauflaufen als die „Schwerstarbeit“ beim Laufen? Dann gibt es diese Woche ein Oxymoron für dich. Jedesmal wenn du am Fuße eines Hügels stehst, dann denke ab sofort:“Prima, hier ist die Chance meinen Beinen eine Pause zu geben.“ So ist meine […]

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ACHTSAMER MONTAG: Schwingen deine Beine nach hinten oder nach vorne?

Dieser Beitrag ist im Original in der Serie „Mindful Monday“ auf der Facebook Seite von ChiRunning/ChiWalking erschienen; Er gefiel mir jedoch so außerordentlich gut, das ich ihn in mein Blog übernommen und übersetzt habe. Schwingen deine Beine nach hinten oder nach vorne? Für einige von euch wird dies eine seltsame Frage sein. „Schwingen deine Beine […]

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Entspannung ist der Schlüssel

Die beiden Schlüsselelemente beim ChiRunning sind Ausrichtung und Entspannung. Vielfach wird bei Entspannung an das entspannte Sitzen auf dem Sofa gedacht oder an den Urlaub am Strand. Entspannung ist jedoch vielmehr eine Geisteshaltung, die egal unter welchen Umständen mit etwas Übung beibehalten werden kann. Es ist auch eine spirituelle Haltung, die zum Beispiel mit dem […]

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VIDEO: ChiRunning mit Joe Nimble: 4 Tipps zum Natural Running

  Dieses Video entstand in Zusammenarbeit mit Joe Nimble Schuhen, Joe Nimble ist die „Natural Running“ Marke des Schuhherstellers Bär aus Bietigheim-Bissingen. Bär stellt seit über 30 Jahren Schuhe mit Nullabsatz und Zehenfreiheit her und hat als Motto „Ihr Leben wird gut laufen“. Ich mache regelmäßig mit Joe Nimble Schnupperkurse und Workshops. Joe Nimble ist […]

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Iphone App

Die ChiRunning APP ist ab sofort fürs iPhone erhältlich

Der Personal Trainer zum mitnehmen. Die neue ChiRunning APP fürs iPhone (nur in englischer Sprache) bietet die ideale Ergänzung zum ChiRunning Buch , den ChiRunning DVDs und ChiRunning Workshops. Android soll in Kürze Folgen. Sie kostet €8,99 und für alle die jetzt denken, das ist aber teuer für eine App. 5 Entwickler haben 2 Monate […]

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Laufverletzungen vermeiden und Heilung unterstützen mit ChiRunning

Wenn ich mich mit Läufern und auch in meinen Workshops mit den Teilnehmern unterhalte, dann ist ein sehr beliebtes und häufiges Thema, wie Laufverletzungen vermieden und geheilt werden können. Nachdem viele Läufer jahrelang nach den Prinzipen des „Power-Running“ trainiert haben, sehen sie sich oftmals vor die Wahl gestellt, wegen ihrer häufigen Laufverletzungen, entweder die Laufschuhe […]

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Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.