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10 Bestandteile einer guten Lauftechnik

Dies ist eine Übersetzung des Originalartikel von Danny Dreyer. Einige Menschen, darunter auch viele Ärzte, glauben, dass wir mit gewissen Bewegungsabläufen fürs Laufen und Gehen geboren werden und an diesen Abläufen nicht viel ändern können. Die gleichen Personen sagen auch, das manche Menschen als gute Athleten geboren werden und andere als nicht so gute. Ich […]

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Fist

Entlaste deine Beine beim Laufen durch den richtigen Armschwung

Dies ist eine Übersetzung ins Deutsche des englischen Originalartikels von Danny Dreyer zum Thema Armschwung: Ich habe folgende Erinnerung an meine Laufanfänge. Ich schnürte meine Schuhe und ging zum Joggen raus. Ich war seit der 7. Klasse nicht mehr gelaufen und deshalb war es für mich eine relativ „neue“ Erfahrung, denn zu dem Zeitpunkt war […]

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TaiChiBaum

Das Chi in ChiRunning

ChiRunning hat mich zu Beginn nicht gleich angesprochen, mich hat der Name eher abgeschreckt! Denn obwohl ich seit vielen Jahren selbst meditiere und einem spirituellen Weg folge ( deshalb mein indischer Name) hatte ich bei ChiRunning an esoterischen Schnickschnack gedacht, nach dem Motto, „Erreiche alles beim Laufen durch die Ausrichtung deiner Gedanken“ Nicht desto trotz ist […]

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LIZ relaxed legs

Schienbeinschmerzen beim Laufen müssen nicht sein! So vermeidest du das Schienbeinkantensyndrom (Shin Splints)

 Die Geschichte mit den Shin Splints (Schienbeinkantensyndrom) Was sind Shin Splints ? Wie werden sie verursacht ? Wie heilen meine Shin Splints? Was kann ich tun, um Shin Splints in der Zukunft zu vermeiden Vorbeugung, Ursachen, Behandlung und Vermeidung von Schienbeinschmerzen Dieser Artikel ist eine Übersetzung des Originalartikels von Danny Dreyer:http://www.chirunning.com/chi-library/article/the-whole-story-on-shin-splints/ Wenn ich eine Studie […]

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Plantar

Alles was Du über den Fersensporn wissen musst

Dies ist eine Übersetzung des englischen Originalartikels von Danny Dreyer: http://www.chirunning.com/chi-library/article/everything-you-need-to-know-about-plantar-fasciitis/ Alles was Du über Plantarfasziitis (Entzündung der Plantarsehne) wissen musst. Es gibt ein paar Dinge in dieser Welt, die ich nicht einmal meinem ärgsten Feind wünschen würde. Plantarfasziitis ist eines davon. Wenn Du es jemals gehabt hast, dann weißt Du was ich meine. Wenn […]

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LizRunning

Kürzer treten! Die hohe Schrittfrequenz ist das Geheimnis.

Kürzer treten! Kürzer treten ist ein wesentlicher Bestandteil vom ChiRunning! Damit meine ich nicht, das die Umfänge reduziert werden, sondern die Schrittlänge nach vorne! Die Schrittlänge nach vorne? Genau, damit wird vermieden, dass der Fuß vor dem Knie aufsetzt und zwangsläufig mit der Ferse die Vorwärtsbewegung abbremst. Der Fuß sollte unter dem Knie, bei entspanntem […]

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Fuel

Wieso ist Effizienz beim Laufen eigentlich wichtig?

In vielen Bereichen unseres Lebens sind wir auf der Suche nach effizienten Lösungen, das heißt nach Lösungen, die den Wirkungsgrad erhöhen. Ein Beispiel ist z.B. der Kühlschrank, der weniger Strom verbraucht und trotzdem gleichgut kühlt. Oder auch unser Auto, das weniger Treibstoff verbraucht als das Vorgängermodell und uns dennoch gleichschnell von A nach B bringt. Übertragen […]

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Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.