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Beckenrotation (mit Videos) – Der Schlüssel für müheloses und schmerzfreies Laufen

Heute hatte ich das Vergnügen mich mit einem Klienten für ein 2 stündiges Personal Training zu treffen. Beim letzten Mal hatten wir uns um die Grundlagen gekümmert; Ausrichtung, Stabilität im Rumpf, Lehnen, Armschwung, Schrittfrequenz, Fußaufsatz, kreisende Fußbewegung,…  sozusagen das Erdelement im ChiRunning. Heute sollte es in Richtung Wasserelement gehen. Also flüssige, fließende  Bewegungen und Blockaden […]

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Video: ChiRunning Tips von ChiRunning Instruktor Josef aus Prag

Vor ein paar Tagen erhielt ich diesen Link von Josef Sverma einem befreundeten ChiRunning Instruktor aus Prag. Er zeigt in diesem Video einige Tips und Grundlagen vom ChiRunning. Ist in englisch, aber die Bilder sprechen für sich.

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VIDEO: Demonstration der Beckenrotation für einen flüssigen Laufstil und die Bedeutung der hohen, konstanten Schrittfrequenz

  In diesem Video zeigt ChiRunning Senior Instructor Purna-Samarpan Querhammer wie wichtig es ist, die Beckenrotation im Gehen und Laufen geschehen zu lassen, um eine leichte und flüssige Lauf oder Gehbewegung zu erhalten.   In der zweiten Hälfte zeigt er die Auswirkungen auf die Laufbewegung, wenn die Schrittfrequenz zu niedrig ist. Im ChiRunning wird eine […]

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ChiRunning DVD,Video Ausschnitt, erste Lektion, Haltung

ChiRunning DVD erste Lektion, Haltung: ChiRunning DVD: Erste Lektion, Haltung:

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VIDEO: ChiRunning mit Joe Nimble: 4 Tipps zum Natural Running

  Dieses Video entstand in Zusammenarbeit mit Joe Nimble Schuhen, Joe Nimble ist die „Natural Running“ Marke des Schuhherstellers Bär aus Bietigheim-Bissingen. Bär stellt seit über 30 Jahren Schuhe mit Nullabsatz und Zehenfreiheit her und hat als Motto „Ihr Leben wird gut laufen“. Ich mache regelmäßig mit Joe Nimble Schnupperkurse und Workshops. Joe Nimble ist […]

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Es ist von Vorteil manchmal ein paar Schritte rückwärts zu gehen

Egal ob man Geher oder Läufer ist, einige Schritte rückwärts zu gehen kann unheimlich hilfreich sein, um das ChiWalking und ChiRunning im Körper zu spüren. Rückwärts gehen bringt dich in eine exzellente Chi Haltung es lässt dich spüren wie sich die Aktivierung der Rumpfmuskulatur anfühlt. Es lehrt dich wie kurz dein Schritt sein sollte während […]

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OK Magazin

Bericht und Video im OK! Magazin

In der Print Ausgabe und Online Version des OK Magazins Bericht und Video übers ChiRunning:   und hier der Text dazu….

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Zentriert bleiben mit Danny Dreyer, Video Tips

Dieses Video zeigt Danny Dreyer, der Gründer von ChiRunning und ChiWalking, wie er praktische Übungen zum zentriert bleiben teilt. TaiChi Übungen fürs tägliche Leben und natürlich fürs Laufen. Das Video ist nicht in Deutsch, sondern in Englischer Sprache.

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Video Interview mit Danny Dreyer über ChiRunning 9min Länge

Das hier ist ein sehr schönes und kompaktes Video mit Danny Dreyer über ChiRunning. Es ist nicht in Deutsch,sondern in English

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Die 4 verschiedenen Gänge im ChiRunning, Video

In diesem Video zeigt Danny Dreyer, der Gründer von ChiRunning, das Laufen in 4 verschiedenen Geschwindigkeiten mit der ChiRunning Technik. Zu beachten ist dabei, dass sich nicht die Schrittfrequenz, sondern nur die Schrittlänge nach hinten ändert. Der Schritt geht nach hinten auf, der Vortrieb wird durch eine vermehrte Neigung nach vorne erzeugt. Die Schrittfrequenz ist […]

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