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ChiRunning – 3 wöchiger ChiRunning Grundkurs im Aspria Uhlenhorst

drei Dienstag Termine im August, Preis pro Teilnehmer

50,00 €

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Art.-Nr.: drei Dienstag Termine im August, Preis pro Teilnehmer Stichworte: , , ,

Produktbeschreibung

Termine: 3 Dienstage im August 2013 Das Ziel des ChiRunning Grundkurses ist es, mit einfachen Übungen das mühelose und leichte Laufen im eigenen Körper zu spüren. Anders als du vielleicht denkst, wird in dem Workshop nicht viel gelaufen, deshalb ist er auch für Laufanfänger ideal, um gleich mit der richtigen Lauftechnik einzusteigen… Wir werden in 3 Blöcken a 120min  Stück für Stück die ChiRunning Technik erarbeiten, durch die wöchentlichen Termine können die Inhalte optimal verarbeitet und zu Hause geübt werden. Anhand von leicht nachvollziehbaren Demonstrationen und Übungen werden die Grundlagen des ChiRunning erläutert. Diese Grundlagen umfassen neben der korrekten Ausrichtung und Haltung des Körpers auch die Entspannung in der Bewegung. Dann wird die ChiRunning Technik im Freien in die Praxis umgesetzt. Auch die ChiWalking Technik wird erläutert, denn damit ist es am einfachsten, die Rotation im Becken zu spüren, welche für eine flüssige Laufbewegung sehr wichtig ist. Es gibt Tips zur individuellen Umsetzung des ChiRunning und zur Gestaltung des weiteren Trainings. Zur Entspannung beim Laufen werden wir auch Lockerungsübungen und Dehnübungen durchführen. Es ist empfehlenswert, vor dem Workshop das ChiRunning Buch zu lesen, denn das hilft ungemein, die Inhalte besser zu verstehen. Bitte bringe geeignete Laufkleidung und Getränke für die Termine mit. Ideale Ergänzung für den Grundkurs sind die ChiRunning Trainingspläne (nur in englischer Sprache). Zum Beispiel von der Couch bis 5km in 8 Wochen5km für erfahrene Läufer oder 10km für erfahrenere Läufer.  Diese Trainingspläne drehen sich nicht nur um Laufstrecken und Laufgeschwindigkeit, sondern sie basieren auf dem Erlernen der richtigen Lauftechnik.

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Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.