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Schmerzfrei Marathon Laufen – Erfahrene Läufer

In englischer Sprache in gedruckter Form

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Produktbeschreibung

Schmerzfreier Marathon: Fortgeschrittene (Englische Originalversion, Angaben in Meilen)

ChiRunning ist stolz den ultimativen Marathontrainingsplan anzubieten – er verbindet die erprobte ChiRunning Technik mit den sichersten und effektivsten Trainings Strategien für deinen Marathon.

20 Wochenplan.

In einem einzigartigen, fünfstufigen Format wird dir dieser Plan die Grundlage der ChiRunning Technik in leicht erlernbaren, wöchentlichen Lektionen vermitteln. Gefolgt von Laufform Übungen auf der Langstrecke um die Ausdauer aufzubauen. Den Abschluß bietet die „Master“ Phase in der du Wettkampfspezifisch üben wirst und das Überwinden von Hindernissen auf deinem Weg zum Ziel erlernst.

Du wirst gesunde Laufgewohnheiten üben die dir im Rest deines Lebens helfen werden.

Es ist sehr empfehlenswert dieses Trainingsprogramm zusammen mit dem ChiRunning Buch und/oder der ChiRunning DVD benutzt. Das Programm bezieht sich bei den wöchentlichen Lektionen auf das Buch und die DVD.

138 Seiten, Spiralbindung, DIN A5

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Pain-Free Marathon: Intermediate

Chi Running is proud to announce the ultimate marathon training program – combining the proven Chi Running technique with the safest and most effective training strategies for your marathon.

In a unique, five phase format, this program will
teach you the foundation of the Chi Running technique in manageable, weekly lessons, followed by long distance form practice to build aerobic and cardiovascular capacity, and a mastery phase where you’ll practice specific aspects of your event and overcoming obstacles to your success.

You will develop healthy running habits that will benefit you for the rest of your life.

It is highly recommended that you use this training program in conjunction with either the Chi Running book (2009) or Chi Running DVD (2009). The training program references the book and DVD for each weekly lesson and periodically throughout the rest of the manual.

138 page, spiral bound notebook (5.5″ x 8.5″)

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Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.