Tag Archives: beinschwung
Perfect_Stride

Auf der Suche nach dem perfektem Laufstil.

Die Suche nach dem perfekten Laufstil. dieser Artikel ist im englischsprachigen Original vom ChiRunning Gründer Danny Dreyer verfasst worden,Übersetzung von ChiRunning Master Instructor Purna-Samarpan Querhammer.    Ich bin der Erste der es zugibt…ich hätte gerne den perfekten Laufstil. Gibt es überhaupt den perfekten Laufstil? Ich denke nicht. Es ist gut sich in Richtung Perfektion zu orientieren, es […]

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ACHTSAMER MONTAG: Schwingen deine Beine nach hinten oder nach vorne?

Dieser Beitrag ist im Original in der Serie „Mindful Monday“ auf der Facebook Seite von ChiRunning/ChiWalking erschienen; Er gefiel mir jedoch so außerordentlich gut, das ich ihn in mein Blog übernommen und übersetzt habe. Schwingen deine Beine nach hinten oder nach vorne? Für einige von euch wird dies eine seltsame Frage sein. „Schwingen deine Beine […]

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Bergan haben deine Beine mit ChiRunning Pause!

In meinen ChiRunning Workshops zeige ich zum Ende des Nachmittags immer gerne noch wie man mit ChiRunning leicht die Hügel und Berge hinauf und auch wieder hinunter kommt. Eines der größten Aha-Erlebnisse für die Teilnehmer ist immer, dass mit der ChiRunning Technik die Beine bergan Pause haben. Wir laufen einen Hügel hoch und niemand ist […]

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Schneller Laufen mit ChiRunning

Lauf eine neue persönliche Bestzeit über 5km oder 10km mit Hilfe von ChiRunning! Speed has nothing to do with your leg strength! -Danny Dreyer Geschwindigkeit ist nicht abhängig von deiner Beinkraft. – Danny Dreyer Dieser Artikel basiert auf dem englischen Original von Danny Dreyer… ChiRunning macht das Laufen leichter und hilft Verletzungen zu vermeiden, aber […]

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Schneller Laufen ohne Verletzungen!

Dieser Artikel ist eine deutsche Übersetzung von Danny Dreyers Artikel „How to increase speed without Injury“ Verletzungsfrei schneller Laufen! Der Wunsch nach schnellerem Laufen wird oft in unseren ChiRunning Workshops und im Forum zur Sprache gebracht. Wir hören Fragen wie „Wie laufe ich eine neue persönliche Bestzeit beim nächsten Marathon?“ oder „Wie kann ich schnell […]

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IT-Band Syndrom und Läuferknie, Ursachen und Abhilfe aus ChiRunning Sicht

IT-Band Syndrom und Läuferknie, Ursachen und Abhilfe aus ChiRunning Sicht

Das Läuferknie (IT-Band Syndrom) Ursachen und Vermeidung mit ChiRunning. Dies ist eine Übersetzung in die deutsche  Sprache des Originalartikels von Danny Dreyer zum Thema „IT Band Syndrome“  Eine der häufigsten Verletzungen bei Läufern und Gehern ist das Ilio-Tibiales Bandsydrom (ITBS), oft auch als Läuferknie oder Tractussyndrom bezeichnet. Die Bezeichnung Läuferknie ist im deutschen etwas verwirrend, […]

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Wie vermeide ich Verletzungen beim Umstieg auf „Natural-Running“ Laufschuhe

Deutsche Übersetzung des Originalartikel „How to avoid injuries when transitioning to a minimal running show“ von Danny Dreyer: Der Trend zu minimaleren oder auch Natural-Running Laufschuhen, ein Trend, den die schmerzfreie ChiRunning Technik begrüsst, wirft bedeutungsvolle Fragen auf und lädt zu Diskussionen ein. Es gibt einige Berichte von neuartigen Verletzungen durch das Laufen in minimalen […]

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10 Bestandteile einer guten Lauftechnik

Dies ist eine Übersetzung des Originalartikel von Danny Dreyer. Einige Menschen, darunter auch viele Ärzte, glauben, dass wir mit gewissen Bewegungsabläufen fürs Laufen und Gehen geboren werden und an diesen Abläufen nicht viel ändern können. Die gleichen Personen sagen auch, das manche Menschen als gute Athleten geboren werden und andere als nicht so gute. Ich […]

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Fuel

Wieso ist Effizienz beim Laufen eigentlich wichtig?

In vielen Bereichen unseres Lebens sind wir auf der Suche nach effizienten Lösungen, das heißt nach Lösungen, die den Wirkungsgrad erhöhen. Ein Beispiel ist z.B. der Kühlschrank, der weniger Strom verbraucht und trotzdem gleichgut kühlt. Oder auch unser Auto, das weniger Treibstoff verbraucht als das Vorgängermodell und uns dennoch gleichschnell von A nach B bringt. Übertragen […]

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Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.