Tag Archives: flüssiger Laufstil
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Auf der Suche nach dem perfektem Laufstil.

Die Suche nach dem perfekten Laufstil. dieser Artikel ist im englischsprachigen Original vom ChiRunning Gründer Danny Dreyer verfasst worden,Übersetzung von ChiRunning Master Instructor Purna-Samarpan Querhammer.    Ich bin der Erste der es zugibt…ich hätte gerne den perfekten Laufstil. Gibt es überhaupt den perfekten Laufstil? Ich denke nicht. Es ist gut sich in Richtung Perfektion zu orientieren, es […]

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VIDEO: Demonstration der Beckenrotation für einen flüssigen Laufstil und die Bedeutung der hohen, konstanten Schrittfrequenz

  In diesem Video zeigt ChiRunning Senior Instructor Purna-Samarpan Querhammer wie wichtig es ist, die Beckenrotation im Gehen und Laufen geschehen zu lassen, um eine leichte und flüssige Lauf oder Gehbewegung zu erhalten.   In der zweiten Hälfte zeigt er die Auswirkungen auf die Laufbewegung, wenn die Schrittfrequenz zu niedrig ist. Im ChiRunning wird eine […]

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Bergan haben deine Beine mit ChiRunning Pause!

In meinen ChiRunning Workshops zeige ich zum Ende des Nachmittags immer gerne noch wie man mit ChiRunning leicht die Hügel und Berge hinauf und auch wieder hinunter kommt. Eines der größten Aha-Erlebnisse für die Teilnehmer ist immer, dass mit der ChiRunning Technik die Beine bergan Pause haben. Wir laufen einen Hügel hoch und niemand ist […]

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Schneller Laufen mit ChiRunning

Lauf eine neue persönliche Bestzeit über 5km oder 10km mit Hilfe von ChiRunning! Speed has nothing to do with your leg strength! -Danny Dreyer Geschwindigkeit ist nicht abhängig von deiner Beinkraft. – Danny Dreyer Dieser Artikel basiert auf dem englischen Original von Danny Dreyer… ChiRunning macht das Laufen leichter und hilft Verletzungen zu vermeiden, aber […]

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Iphone App

Die ChiRunning APP ist ab sofort fürs iPhone erhältlich

Der Personal Trainer zum mitnehmen. Die neue ChiRunning APP fürs iPhone (nur in englischer Sprache) bietet die ideale Ergänzung zum ChiRunning Buch , den ChiRunning DVDs und ChiRunning Workshops. Android soll in Kürze Folgen. Sie kostet €8,99 und für alle die jetzt denken, das ist aber teuer für eine App. 5 Entwickler haben 2 Monate […]

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Laufen mit dem Metronom

Dein Körper liebt Rhythmen..er blüht mit Ihnen auf. Dein Herzschlag, dein Atem, dein Ruhebedürfnis, sie alle basieren auf Rhythmen in deinem Körper, die entweder von Natur aus vorkommen oder die du dir im Leben angeeignet hast. Umso mehr Rhythmen du etablierst, desto mehr wird es dein Körper lieben. Wenn dein Körper einem Rhythmus folgen kann, […]

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Schneller Laufen ohne Verletzungen!

Dieser Artikel ist eine deutsche Übersetzung von Danny Dreyers Artikel „How to increase speed without Injury“ Verletzungsfrei schneller Laufen! Der Wunsch nach schnellerem Laufen wird oft in unseren ChiRunning Workshops und im Forum zur Sprache gebracht. Wir hören Fragen wie „Wie laufe ich eine neue persönliche Bestzeit beim nächsten Marathon?“ oder „Wie kann ich schnell […]

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IT-Band Syndrom und Läuferknie, Ursachen und Abhilfe aus ChiRunning Sicht

IT-Band Syndrom und Läuferknie, Ursachen und Abhilfe aus ChiRunning Sicht

Das Läuferknie (IT-Band Syndrom) Ursachen und Vermeidung mit ChiRunning. Dies ist eine Übersetzung in die deutsche  Sprache des Originalartikels von Danny Dreyer zum Thema „IT Band Syndrome“  Eine der häufigsten Verletzungen bei Läufern und Gehern ist das Ilio-Tibiales Bandsydrom (ITBS), oft auch als Läuferknie oder Tractussyndrom bezeichnet. Die Bezeichnung Läuferknie ist im deutschen etwas verwirrend, […]

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Studie zum ChiRunning

In den USA wurde eine sehr interessante Studie veröffentlicht: Alle Infos sind auf englisch: Die Highlights… Alle Ergebnisse… Als Präsentation… Und alle Infos als Poster…   Und hier die Highlights auf deutsch: Die Studie wurde von der Universität von West Virginia durchgeführt im Dezmber 2007. 25.000 ChiRunning Kunden wurden befragt. Mehr als 2500 haben geantwortet. […]

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Wie vermeide ich Verletzungen beim Umstieg auf „Natural-Running“ Laufschuhe

Deutsche Übersetzung des Originalartikel „How to avoid injuries when transitioning to a minimal running show“ von Danny Dreyer: Der Trend zu minimaleren oder auch Natural-Running Laufschuhen, ein Trend, den die schmerzfreie ChiRunning Technik begrüsst, wirft bedeutungsvolle Fragen auf und lädt zu Diskussionen ein. Es gibt einige Berichte von neuartigen Verletzungen durch das Laufen in minimalen […]

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Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.