Tag Archives: Laufen
1531823_10151952639919790_1328173521_n

ACHTSAMER MONTAG: Schulterrotation beim Laufen?

Dieser Artikel ist im englischen Original im ChiRunning Blog erschienen; Übersetzung von Purna-Samarpan Querhammer Diese Woche als Frage und Aufgabe am Achtsamen Montag: Rotieren deine Schultern wenn du läufst? Wenn du unter Läufern oder Walkern bist, dann schaue dich mal um, du wirst feststellen, dass Viele ein gewisses Maß an Schulterrotation aufweisen. Umso mehr deine […]

5 Comments Continue Reading →
IMG_2844

Die ideale Laufkleidung.

Wer regelmäßig läuft kommt nicht darum herum, sich auch mit Laufkleidung zu beschäftigen. Ich lief 1998 meinen ersten Marathon noch in einem Baumwolltshirt, es war zwar Juni, aber der Lauf startete am Nachmittag und ich wurde zum Ende etwas langsamer und ich hatte im Ziel blaue Lippen (war mit meiner Debutzeit von 4:07h dennoch recht […]

Leave a comment Continue Reading →
1499456_10151937166009790_1664713637_n

ACHTSAMER MONTAG: Dantien (deine Mitte spüren)

Es ist wieder „Achtsamer Montag“ und hier ist die Frage an dich: Ist dein Dantien (deine Mitte) vor deinen Füßen wenn du dich in der Stützphase befindest? Hast du das Gefühl leicht nach vorne zu fallen während du läufst?Wenn du dich in der Stützphase befindest (volles Gewicht auf dem Bein), dann sollte dein Dantien (deine […]

1 Comment Continue Reading →
Bildschirmfoto 2013-11-04 um 10.36.29

Wieso wir laufen – Die Geschichte einer Leidenschaft

Wieso laufen wir? Dieses Video zeigt ein Gespräch mit Bernd Heinrich, dem Autor von Why we Run. Da spürt man richtig die Begeisterung von Bernd Heinrich für das Laufen und für die Schönheit der Natur im Allgemeinen.   Das Buch von ihm hat mir sehr gut gefallen.

4 Comments Continue Reading →
Dirt_Trail1344946_47752962

Bergan haben deine Beine mit ChiRunning Pause!

In meinen ChiRunning Workshops zeige ich zum Ende des Nachmittags immer gerne noch wie man mit ChiRunning leicht die Hügel und Berge hinauf und auch wieder hinunter kommt. Eines der größten Aha-Erlebnisse für die Teilnehmer ist immer, dass mit der ChiRunning Technik die Beine bergan Pause haben. Wir laufen einen Hügel hoch und niemand ist […]

4 Comments Continue Reading →
Studien1394496_13224780

Studie zum ChiRunning

In den USA wurde eine sehr interessante Studie veröffentlicht: Alle Infos sind auf englisch: Die Highlights… Alle Ergebnisse… Als Präsentation… Und alle Infos als Poster…   Und hier die Highlights auf deutsch: Die Studie wurde von der Universität von West Virginia durchgeführt im Dezmber 2007. 25.000 ChiRunning Kunden wurden befragt. Mehr als 2500 haben geantwortet. […]

Leave a comment Continue Reading →
nimbletoes-barfuss-schuhe-003

Wie vermeide ich Verletzungen beim Umstieg auf „Natural-Running“ Laufschuhe

Deutsche Übersetzung des Originalartikel „How to avoid injuries when transitioning to a minimal running show“ von Danny Dreyer: Der Trend zu minimaleren oder auch Natural-Running Laufschuhen, ein Trend, den die schmerzfreie ChiRunning Technik begrüsst, wirft bedeutungsvolle Fragen auf und lädt zu Diskussionen ein. Es gibt einige Berichte von neuartigen Verletzungen durch das Laufen in minimalen […]

1 Comment Continue Reading →
Rulers1195369_11292384

10 Bestandteile einer guten Lauftechnik

Dies ist eine Übersetzung des Originalartikel von Danny Dreyer. Einige Menschen, darunter auch viele Ärzte, glauben, dass wir mit gewissen Bewegungsabläufen fürs Laufen und Gehen geboren werden und an diesen Abläufen nicht viel ändern können. Die gleichen Personen sagen auch, das manche Menschen als gute Athleten geboren werden und andere als nicht so gute. Ich […]

Leave a comment Continue Reading →
TaiChiBaum

Das Chi in ChiRunning

ChiRunning hat mich zu Beginn nicht gleich angesprochen, mich hat der Name eher abgeschreckt! Denn obwohl ich seit vielen Jahren selbst meditiere und einem spirituellen Weg folge ( deshalb mein indischer Name) hatte ich bei ChiRunning an esoterischen Schnickschnack gedacht, nach dem Motto, „Erreiche alles beim Laufen durch die Ausrichtung deiner Gedanken“ Nicht desto trotz ist […]

Leave a comment Continue Reading →
0,00 €0 Produkte

Aus persönlichen Gründen bin ich nicht mehr als ChiRunning Trainer aktiv. Produktbestellungen werden noch bearbeitet. Auf www.chirunning.de findest du andere deutschsprachige Instruktoren.