Trainingspläne

Die von ChiLiving angebotenen online Trainingsprogramme heben sich von den meisten Trainingsplänen dadurch ab, dass sie nicht nur aus Distanzen, dem Pace und Trainingsformen bestehen. Die Basis der e-Chi Trainingsprogramme ist die Optimierung der Lauftechnik mithilfe der ChiRunning und ChiWalking Form-Fokusse.

Diese Trainigspläne eignen sich zur Vorbereitung auf den Wettkampf. Es gibt individuelle Programme für 5km, 10km, Halbmarathon, Marathon und auch darüber hinaus. Auch wenn du im Moment keine Wettkampfambitionen hast, eignen sich die Trainingsprogramme auch hervorragend, um in Form zu kommen und die Chi-Fokusse zu vertiefen.

Wie im ChiRunning Buch vorgeschlagen, baut das Programm in kleinen Schritten auf – immer einen Fokus nach dem anderen. Um es Dir leichter zu machen, gibt es kleine Ausschnitte der verschiedenen Trainings DVDs zum jeweiligen Thema. Diese kurzen Videoclips zeigen, was es bei den jeweiligen Fokussen zu beachten gibt. Das hilft ungemein, dein Training abwechslungsreicher zu gestalten und deine Lauftechnik Schritt für Schritt zu verbessern.

Im Moment ist das Programm nur auf Englisch erhältlich. Es ist aber möglich, bei den Distanzen zwischen km und Meilen zu wählen. Preise liegen ca. zwischen 15€ (5km, 8 Wochen) und 39€ (Marathon, 20 Wochen)) da die Pläne natürlich unterschiedlich lang sind.
Hier gibt es weitere Infos über das Programm im ChiLiving Store…

Bei mir sind im Moment auch die gedruckten Versionen der Marathontrainingspläne erhältlich (siehe unten)

Welcome to e-Chi Training from Chi Living on Vimeo.

0,00 €0 Produkte