Wie

ChiRunning ist ein nach Tai Chi Prinzipien strukturiertes Übungssystem, das dir hilft auf natürliche Weise ein Leben lang verletzungsfrei zu laufen. Das Ziel ist, ineffiziente und unnatürliche Bewegungsmuster zu verlernen, um deinen natürlichen Laufstil wieder zu entdecken.


Leicht + Laufen

Lerne das perfekte Instrument zu meistern – deinen Körper.
Denn du bist zum Laufen geboren.

Viele Menschen verbinden Laufen nicht unbedingt mit Leichtigkeit. Viele von uns fühlen sich dabei eher angestrengt und schwerfällig. Hast du dich schon mal gefragt, was der grundsätzliche Unterschied ist zwischen deinem Lauferlebnis und beispielsweise dem von einem Kind oder einem Eliteläufer? Sieh für dich selbst … Weiterlesen

Leicht + Schnell

Energie fließt. Blockaden schmelzen.
Geschwindigkeit passiert.

Beim ChiRunning resultiert Schnelligkeit nicht aus grösserer Anstrengung, sondern aus einer gesteigerten Fähigkeit, sich zu konzentrieren und gleichzeitig zu entspannen. Paradoxerweise ist langsames Laufen die beste Art, schnelles Laufen zu üben. Im langsamen Laufen können die Grundlagen … Weiterlesen

Leicht + Natürlich

Spüre den Atem der Natur.
Lass los – Vertiefe mit jedem Schritt die Entspannung.

Neben der Ausrichtung des Körpers ist ein weiteres Grundprinzip im ChiRunning, die Kräfte, die dich umgeben zu nutzen und ihnen keinen Widerstand zu leisten. Die zwei Hauptkräfte, mit denen du beim ChiRunning lernst umzugehen, sind die Schwerkraft und die Kraft der auf dich zukommenden Straße … Weiterlesen

Leicht + Spielerisch

Laufe wieder so leicht und unbeschwert wie du als Kind gelaufen bist. Spürst du die Freude?
Bei Kindern ist das Laufen ein ganz natürlicher Bewegungsablauf. Es sieht mühelos und voller Freude aus. Die Wiederentdeckung dieser kindlichen Freude und Leichtigkeit hat nicht nur die Kraft, unser Laufen zu verwandeln, sondern auch unser ganzes Leben zu bereichern … Weiterlesen

Leicht + Jung bleiben

Finde bleibende Balance.
Jeden Tag, Schritt für Schritt – ein ganzes Leben lang.
Viele Läufer hören irgendwann mit dem Laufen auf, weil sie das Gefühl haben, ihr Körper sei aufgebraucht und das Laufen hat Ihnen zwar viel Fitness, aber auch einiges an Gelenkproblemen und müden Knochen beschert. Das muss nicht sein. Mit der ChiRunning und ChiWalking Technik kann jeder lernen mühelos … Weiterlesen