Leicht + Schnell

ChiRunning ist ein nach Tai Chi Prinzipien strukturiertes Übungssystem, das dir hilft, auf natürliche Weise ein Leben lang verletzungsfrei zu laufen. Das Ziel ist, ineffiziente und unnatürliche Bewegungsmuster zu verlernen, um deinen natürlichen Laufstil wieder zu entdecken.


Beim ChiRunning resultiert Schnelligkeit nicht aus grösserer Anstrengung, sondern aus einer gesteigerten Fähigkeit, sich zu konzentrieren und gleichzeitig zu entspannen.

Paradoxerweise ist langsames Laufen die beste Art, schnelles Laufen zu üben. Im langsamen Laufen können die Grundlagen von ChiRunning am besten erlernt werden.

Wenn man einmal beim langsamen Laufen die Ausrichtung des Körpers, die Entspannung und das Gefühl für das nach vorne Lehnen, den korrekten Armschwung und die richtige Schrittfrequenz spüren kann, dann ist es nur mehr eine Frage der Zeit und Übung, bis es möglich ist, diese natürlichen Prinzipien auch bei höherem Tempo anzuwenden und umzusetzen.
Je schneller du laufen möchtest, umso mehr lässt du dich von der Schwerkraft nach vorne ziehen. Das Lehnen aus den Sprunggelenken wird zu deinem Gaspedal.

Bei höheren Geschwindigkeiten wird die Entspannung wichtiger, damit der Laufstil flüssig bleibt. Beim ChiRunning ist die Technik die Basis, darauf baut sich die Distanz auf, und die Spitze der Pyramide ist die Geschwindigkeit. Entspannung ist der Schlüssel, um Geschwindigkeit passieren zu lassen.


Leicht + Laufen

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Leicht + Natürlich

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Leicht + Spielerisch

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Leicht + Jung bleiben

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