Leicht + Spielerisch

ChiRunning ist ein nach Tai Chi Prinzipien strukturiertes Übungssystem, das dir hilft auf natürliche Weise ein Leben lang verletzungsfrei zu laufen. Das Ziel ist, ineffiziente und unnatürliche Bewegungsmuster zu verlernen, um deinen natürlichen Laufstil wieder zu entdecken.


Bei Kindern ist das Laufen ein ganz natürlicher Bewegungsablauf. Es sieht mühelos und voller Freude aus. Die Wiederentdeckung dieser kindlichen Freude und Leichtigkeit hat nicht nur die Kraft, unser Laufen zu verwandeln, sondern auch unser ganzes Leben zu bereichern.

Das Ziel ist, spielerische Freude und kindliche Unbeschwertheit beim Laufen und Gehen zu spüren. Als Kind konntest du dies auf ganz natürliche Art und Weise. Mit ChiRunning und ChiWalking lernst du, dieses Gefühl wieder bewußt in dein Leben zu integrieren – Leicht zu laufen und leicht zu leben.

Es geht nicht darum, einen neuen Laufstil zu erlernen, sondern die alten, ineffizienten und unnatürlichen Bewegungsmuster zu verlernen. Zu Beginn bedarf es natürlich etwas erhöhter Konzentration, um mit Hilfe von ChiRunning oder ChiWalking deinen natürlichen Laufstil zu finden.

Sehr schnell jedoch stellt sich ein Gefühl von Leichtigkeit und Freude ein. Und wie bei allem gilt: Wenn etwas Spaß macht, schmilzt die Anstrengung und erlaubt der Kreativität zu fliessen.

Viele ChiRunning Übende merken schnell, wie Anspannung und Sorgen aus dem Gesicht verschwinden, wenn sie es schaffen,auch nur für einen Moment, ihren Körper natürlich und korrekt auszurichten und zu bewegen.

Rückenschmerzen verschwinden oft, und wer sich schmerzfrei bewegt, fühlt sich gleich um Jahre jünger. Entspannung im Körper, Entspannung im Geist: Es ist natürlich genauso wichtig, im Kopf loszulassen und sich selbst einmal nicht so ernst zu nehmen. Wie gut es sich doch anfühlt, wieder einmal herzhaft lachen zu können – Vielleicht sogar über sich selbst …


 

Leicht + Laufen

Lerne das perfekte Instrument zu meistern – deinen Körper.
Denn du bist zum Laufen geboren.

Viele Menschen verbinden Laufen nicht unbedingt mit Leichtigkeit. Viele von uns fühlen sich dabei eher angestrengt und schwerfällig. Hast du dich schon mal gefragt, was der grundsätzliche Unterschied  zwischen deinem Lauferlebnis und beispielsweise… Weiterlesen

Leicht + Schnell

Energie fließt. Blockaden schmelzen.
Geschwindigkeit passiert.

Beim ChiRunning resultiert Schnelligkeit nicht aus grösserer Anstrengung, sondern aus einer gesteigerten Fähigkeit, sich zu konzentrieren und gleichzeitig zu entspannen. Paradoxerweise ist langsames Laufen die beste Art … Weiterlesen

Leicht + Natürlich

Spüre den Atem der Natur.
Lass los – Vertiefe mit jedem Schritt die Entspannung.

Neben der Ausrichtung des Körpers ist ein weiteres Grundprinzip im ChiRunning, die Kräfte, die dich umgeben zu nutzen und ihnen keinen Widerstand zu leisten. Die zwei Hauptkräfte, mit denen du beim ChiRunning lernst umzugehen … Weiterlesen

Leicht + Jung bleiben

Finde bleibende Balance.
Jeden Tag, Schritt für Schritt – ein ganzes Leben lang.

Viele Läufer hören irgendwann mit dem Laufen auf, weil sie das Gefühl haben, ihr Körper sei aufgebraucht und das Laufen hat Ihnen zwar viel Fitness, aber auch einiges an Gelenkproblemen und müden Knochen beschert. Das muss nicht sein … Weiterlesen